Cara menyehatkan jantung dengan makanan - Jantung adalah organ penting dalam tubuh. Jantung memiliki fungsi utama dalam tubuh yang memompa darah ke seluruh organ tubuh. Diet sehat bisa baik untuk jantung serta untuk pinggang. Mengkonsumsi makanan sehat akan mengurangi risiko serangan jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya. Ini membantu dalam proses sirkulasi yang baik dari darah. Oleh karena itu, harus mencakup banyak sayuran, ikan, biji-bijian dan buah-buahan dalam diet untuk kemajuan kesehatan jantung.
Makanan ini membantu dalam kesejahteraan keseluruhan seseorang dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Terlepas dari makan makanan sehat jantung ini, kita juga harus melakukan perubahan gaya hidup tertentu seperti berhenti merokok dan juga harus menahan diri dari alkoholisme untuk tetap fit dan sehat. Dilansir dari boldsky, inilah beberapa makanan yang baik untuk berfungsinya jantung dan tubuh.
Tomat
Tomat merupakan komponen kunci dalam diet jantung sehat. Ini adalah sumber yang baik dari vitamin dan nutrisi dan kaya akan antioksidan. Lypo-protein, yang memberikan warna merah pada tomat juga berfungsi dalam melindungi jantung dari berbagai penyakit.
Kenari
Menggigit beberapa kenari setiap hari dapat mengurangi risiko serangan jantung dan masalah jantung utama lainnya. Kenari mengandung lemak baik yang membantu dalam mengurangi jumlah lemak jahat dalam tubuh. Dengan demikian, meminimalkan risiko serangan jantung.
Raspberry
Raspberry yang sarat dengan polifenol dan antioksidan. Antioksidan ini hadir di dalamnya dan merusak radikal bebas dalam tubuh dan memberikan serat dan vitamin C. Raspberry juga mampu menurunkan risiko serangan jantung atau stroke.
Dark Chocolate
Menurut penelitian, dark chocolate bermanfaat bagi jantung. Mengkonsumsi setiap hari akan mengurangi risiko serangan jantung non-fatal dan stroke. Flavonoid hadir dalam dark chocolate yang mengurangi tekanan darah, pembekuan darah dan peradangan.
Itulah beberapa makanan yang dapat menyehatkan jantung, bisa mencegah serangan jantung serta melindungi jantung agar tetap sehat.
