10 Minuman untuk meredakan mual – Seringkali seseorang merasa bingung ketika rasa mual datang menyerang. Karena mual ini menyebalkan sekali dan membuat tidak nyaman. Biasanya mulut terasa pahit, pusing, perut juga terasa tidak nyaman. Selain Anda bisa mengatasi mual dengan makanan, Anda juga bisa mengatasi mual dengan minuman. Minuman apa saja yang bisa mengatasi mual Anda? Di lansir dari wikihow, berikut 10 minuman untuk meredakan mual Anda.
Minum banyak air
Air bekerja menggelontor racun keluar dari sistem tubuh dan menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi agar mampu melawan hal-hal yang membuatnya sakit. Sekalipun penting untuk minum air putih secara teratur, hal ini terutama penting ketika Anda sedang sakit. Pastikan Anda selalu membawa segelas air, dan bahwa Anda meminumnya sedikitnya satu jam sekali.
Coba minum minuman olahraga
Jika Anda mual dan muntah, kemungkinan Anda kehilangan banyak cairan tubuh dan kesulitan mempertahankan yang baru masuk. Minuman olahraga diberi tambahan elektrolit, yang dibutuhkan tubuh Anda agar dapat pulih dengan cepat. Pilih rasa favorit Anda dan minumlah begitu selesai muntah untuk membantu memperbarui persediaan elektrolit dan cairan tubuh Anda.
Minumlah jus cranberry
Sementara jus lain banyak mengandung gula dan rasa yang sulit dicerna perut yang sedang mulas, jus cranberry menawarkan nutrisi tanpa suntikan gula berlebih. Minumlah jus cranberry saat sedang mual, terutama saat Anda tak bisa makan makanan lain.
Campurkan sari perasan jeruk lemon dengan madu
Kombinasi rasa manis-asam ini membantu menenangkan perut Anda dengan cepat, tanpa harus banyak-banyak minum cairan lain yang dibutuhkan. Campurkan sari perasan jeruk lemon dengan satu sendok teh madu hangat. Sesap campuran itu perlahan selama beberapa menit. Anda bisa meminumnya beberapa kali dalam sehari, jika mual Anda belum juga reda.
Minum teh kayu manis
Kayu manis telah digunakan selama puluhan tahun sebagai obat tradisional untuk mual dan muntah. Campurkan ½ sendok teh kayu manis dengan secangkir air panas dan diamkan selama beberapa saat hingga meresap. Minum teh itu perlahan beberapa kali dalam sehari, hingga perut Anda tak lagi mulas.
Coba teh cengkih
Dengan cita rasa musim gugur yang serupa dengan kayu manis, cengkih juga dapat membantu meredakan perut mulas. Buat secangkir teh cengkih dengan cara mencampur secangkir air panas dengan satu sendok teh cengkih yang telah digerus. Diamkan selama beberapa menit sebelum menyaringnya untuk menyingkirkan serpihan besar cengkih yang mungkin masih tesisa.
Buat secangkir teh jintan
Meski biasa diasosiasikan dengan memasak, jintan sebenarnya dapat dimanfaatkan untuk membuat teh melawan mual. Cobalah campurkan secangkir air panas dengan satu sendok teh biji jintan. Diamkan teh selama 10-15 menit sebelum menyingkirkan biji jintan, kemudian minumlah perlahan. Tambahkan sedikit madu untuk rasa manis, jika diinginkan.
Minumlah teh peppermint
Peppermint setara dengan jahe sebagai bahan tradisional terbaik untuk melawan mual. Gunakan satu sendok teh daun peppermint kering yang telah digerus atau gunakan beberapa lembar daun segar bersama secangkir air panas, untuk membuat teh yang sempurna. Teh ini dapat diminum dalam keadaan dingin atau panas, sebanyak yang Anda mau dalam sehari.
Coba minum soda jahe
Jika mengonsumsi jahe saja tidak cukup untuk Anda, coba minum sekaleng soda jahe. Namun periksa daftar kandungan soda itu terlebih dulu untuk memastikan bahwa minuman tersebut terbuat dari jahe asli dan bukan dengan perasa buatan. Menyesap sekaleng soda jahe akan membantu menenangkan perut Anda dan menjaga agar Anda tidak muntah.
Sesap sedikit cola syrup (tak tersedia di Indonesia tetapi bisa dibuat sendiri, resep bisa dicari daring)
Sedikit berbeda dengan minuman cola bersoda yang biasa, cola syrup berbentuk cairan kental yang digunakan untuk mengobati mual. Dengan rasa klasik yang sama dengan cola favorit Anda, menyesap cairan yang satu ini bisa jadi terasa menyenangkan saat Anda sedang sakit. Tuangkan satu atau dua sendok makan di atas es batu atau es serut, dan sesap cairan itu perlahan selama rentang waktu beberapa menit.
